Bücher über gesunde Ernährung sind eine großartige Möglichkeit, mehr über Ernährung zu erfahren. Sie behandeln eine Vielzahl von Themen, darunter die Frage, wie man gesunde Entscheidungen trifft und wie sich verschiedene Lebensmittel auf unseren Körper auswirken.
Achten Sie bei der Auswahl eines Buches über gesunde Ernährung darauf, dass es einen realistischen Ansatz zur Ernährung bietet. Vermeiden Sie Bücher, die Modediäten fördern oder zu restriktiv sind. Berücksichtigen Sie auch die Referenzen und den Kenntnisstand des Autors im Bereich Ernährung.
Die Geschichte
Dieses spannende Buch hilft Kindern zu verstehen, dass die Lebensmittel, die sie essen, einen direkten Einfluss auf ihre Gesundheit haben. Darin ist ein junges Mädchen zu sehen, das erfährt, dass es sich gesünder fühlt, wenn es mehr Obst und Gemüse isst. Es kann Kinder dazu ermutigen, neue Lebensmittel auszuprobieren.
Kinder an die Welt der gesunden Ernährung heranzuführen, ist ein wichtiges Ziel für alle Eltern und Erzieher. Dieses unterhaltsame und farbenfrohe Buch stellt anhand einer Farmtour die Grundlagen vor: Weizen und Hafer als Getreide, ein Garten für Gemüse, ein Hühnerstall für Eiweiß, ein Molkereistall für Milch und Käse, ein Obstgarten für Obst und ein Potluck-Abendessen mit einem Vielfalt an verschiedenen Lebensmitteln aus aller Welt.
Dies ist eine großartige Alternative zu Modediäten. Dies ist das Buch, das Sie lesen sollten, wenn Sie Ihre Beziehung zu Lebensmitteln auf den Kopf stellen und herausfinden möchten, was für Ihren Körper funktioniert. Es bietet einen realistischen Ansatz zur Ernährung, der Nährstoffrechner, Speisepläne und Rezepte umfasst.
Die Illustrationen
Die Illustrationen sind im farbenfrohen Aquarellstil gehalten und tragen viel zur Handlung bei. Sie helfen dem Mädchen zu zeigen, was passiert, wenn es gesunde statt ungesunde Lebensmittel isst. Sie helfen ihr auch zu verstehen, dass eine gesunde Ernährung nicht bedeutet, dass sie manchmal auf etwas Leckeres verzichten kann.
Dieses unbeschwerte Reimbuch erforscht eine Familie wählerischer Esser. Es vermittelt Kindern Respekt und Dankbarkeit für Essen und wie man gemeinsam mit anderen so isst, dass alle glücklich sind.
Dieses durchsuchbare Sachbuch zeigt Kindern, wie verschiedene Lebensmittel aussehen, und gibt einen kurzen Überblick über die Geschichte dieser Lebensmittel. Außerdem wird der Nährwert jedes Lebensmittels besprochen, und auf der Rückseite finden Sie eine Liste empfohlener ergänzender Ressourcen. Es ist eine großartige Ressource für Klassenzimmer oder Heimbibliotheken. Auch Ergotherapeuten und Physiotherapeuten können dieses Buch nutzen, um bei ihren Klienten eine gesunde Ernährung zu fördern. Es kann auch verwendet werden, um Säuglingen und Kleinkindern, die Schwierigkeiten beim Füttern haben oder wählerisch beim Essen sind, neue Lebensmittel näher zu bringen.
Die Wörter
Ein Junge, der sein Gemüse und Obst nicht essen möchte, wird bei seinen Essenseinwänden kreativ. Seine albernen neuen Namen für Karotten („Orange Twiglets from Jupiter“) und Kartoffelpüree („Pointy Peaks of Mount Fuji“) werden Kinder mit Sicherheit zum Lachen bringen, wenn sie lernen, dass es in Ordnung ist, neue Lebensmittel auszuprobieren.
Ernährungsberater empfehlen, Bücher zu meiden, die wichtige Lebensmittelgruppen ausschließen, Inhaltsstoffe verteufeln oder gesundheitsbezogene Angaben ohne Beweise machen. Stattdessen empfehlen sie Bücher, die die Verwendung von mehr pflanzlichen Lebensmitteln und Kochmethoden fördern, die Verwendung gesunder Fette gegenüber gesättigten Fetten fördern und Rezepte enthalten, die Kinder ansprechen.
Dieses Buch bietet einen schrittweisen Ansatz zum Aufbau gesunder Gewohnheiten. Sein Ziel ist es, den Lesern dabei zu helfen, die Kontrolle über ihre Ernährung zu übernehmen, indem sie zu bewussten Essern werden und eine gesunde Beziehung zu Lebensmitteln entwickeln. Außerdem geht es darum, wie man von einer Diätmentalität zu einer Mentalität des intuitiven Essens übergeht, was den Lesern hilft, sich wieder mit inneren Signalen zu verbinden, die oft von äußeren Einflüssen überschattet werden.
Gesamt
Die Ernährungswelt ist voller Fehlinformationen und pseudowissenschaftlicher „Experten“, aber es gibt ein paar solide Bücher, die Ihnen helfen können, die richtigen Entscheidungen für Ihre Gesundheit zu treffen. Diese beinhalten:
Es kann schwierig sein, ein Buch über gesunde Ernährung zu finden, das nicht auf Anekdoten oder unbegründeten Forschungsergebnissen basiert, aber dieses Buch schafft es gut, die Fakten von den Modeerscheinungen zu trennen. Es deckt alles ab, von der Rolle von Fetten bis hin zu den gesundheitlichen Vorteilen von Gluten, und bietet eine umfassende Liste der Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt.
Dieses Buch konzentriert sich auf intuitives Essen und zeigt den Lesern, wie sie ihren Hunger stillen und Frieden mit Essen schließen können. Die Autoren behandeln auch, wie man Vollwertkost in einen geschäftigen Lebensstil integrieren kann. Sie schlagen sogar tägliche Übungen vor, die den Lesern beibringen sollen, Selbstmitgefühl und Dankbarkeit zu üben. Dies ist ein Muss für jeden, der seine Beziehung zum Essen verbessern möchte.Gesunde Ernährung Buch
